Чи потрібні вітаміни для шкіри від прищів?

]]>

Сучасні жінки досить рідко володіють здоровою шкірою. Як правило, більшість представниць прекрасної статі мають на своєму обличчі небудь недоліки. І досить часто таким недоліком є прищі. Позбавлення від вугрової висипки стає першорядним завданням, для вирішення якої вже запропоновано безліч засобів — від масок домашнього приготування до чудодійних мазей. Безумовно, за наявності прищів спеціальний догляд за шкірою обличчя просто необхідний. Але цього недостатньо. Поява прищів обумовлено не стільки зовнішнім середовищем і недостатнім доглядом, скільки внутрішніми проблемами організму. Причин, що провокують появу вугрового висипу, може бути кілька.

Найбільш поширені — це гормональний сплеск у підлітковому віці, захворювання щитовидної залози, нестабільна робота кишечника, а також брак вітамінів. І якщо підлітковий період позаду і немає захворювань, що сприяють появі прищів, то, швидше за все, справа в банальному авітамінозі. Вченими доведено, що в раціоні більшості людей не вистачає близько 50% вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму, що відбивається на стані шкіри.

Щоб повністю або хоча б частково позбутися від вугрової висипки, потрібно приймати вітаміни для шкіри від прищів. Вітаміни А, С, Е, а також вітаміни групи В — найнеобхідніші в цьому випадку. У продажу є безліч вітамінно-мінеральних комплексів, і кожен з них повноцінно постачає організм корисними речовинами. Але все-таки краще вибирати саме вітаміни для проблемної шкіри, тоді і ефект буде більш істотним.

Вітамін А вже давно зарекомендував себе як відмінний помічник у боротьбі з рубцями і шрамами, оскільки він підвищує еластичність шкіри, допомагає шкірі набагато швидше відновлюватися за рахунок більш швидкого ділення клітин. У боротьбі з прищами цей вітамін просто незамінний. Але слід пам’ятати про те, що передозування вітаміну А може принести набагато більшу шкоду, ніж його дефіцит, тому захоплюватися не варто. Найбільше вітаміну А міститься в жирній рибі, вершковому маслі, моркві.

Вітамін А засвоюється організмом разом із вітаміном Е, який також сприятливо впливає на шкіру, підвищуючи її регенерацію. Досить багато вітаміну Е міститься в рослинних оліях (соняшниковій, оливковій), а також у горіхах, в пророслої пшениці, в яєчному жовтку, в бобових, в молоці, у печінці. А та Е — найбільш важливі вітаміни для здорової шкіри.

У боротьбі з прищами значущу роль відіграє вітамін С, який знімає роздратування шкіри, сприяє загоєнню ранок, покращує текстуру шкіри. Вітамін С міститься в багатьох овочах, фруктах і ягодах, але лідерами по його змістом є болгарський перець і чорна смородина. Потрібно пам’ятати, що вітамін С дуже чутливий до термообробці і не витримує тривалого зберігання. Іншими словами, щоб організм отримав вітамін С, фрукти і овочі потрібно їсти сирими і дуже свіжими. На жаль, в умовах міського життя це неможливо, тому гідною альтернативою буде аскорбінова кислота.

Вітаміни групи В також дуже важливі для здоров’я шкіри. Достатній вміст цих вітамінів в організмі допомагає поліпшити циркуляцію крові, зробити шкірний покрив чистіше, зменшити шрами від прищів. В2, В5, В6, В12 — це вкрай необхідні вітаміни для жирної шкіри обличчя, яка найчастіше схильна до появи прищів. Вітаміни групи В перешкоджають появі акне і захищають від росту бактерій. Найбільший вміст вітамінів групи В у свинині, морепродуктах, цільних зернах, бобових, бананах, грибах, в печінці і курячому м’ясі.

Приймаючи вітаміни для боротьби з прищами дуже важливо не перестаратися, адже надлишок вітамінів в організмі не менш небезпечний, ніж їх дефіцит. Тому буде краще, якщо вітаміни для здоров’я шкіри підбере досвідчений лікар.

Джерело: centr-molodosti.ru

]]>