Чому шаруються і ламаються нігті

Чому шаруються і ламаються нігті? Причини і лікування

Причина 1: дефіцит яких-небудь вітамінів, макро-або мікроелементів. Рішення: нігтьова пластина складається з кератину фібрилярних білків, для синтезу яких необхідні амінокислоти гліцин, цистеїн, аланін, що містяться в м’ясі і птиці, яйцях і морській рибі. Збільште ці продукти у своєму раціоні.

Також поліпшити стан нігтів допоможуть наступні мінерали. Кальцій.

Цей елемент необхідний для формування кісткової і сполучної тканини, входить до складу ядра і мембран клітин, він бере участь у процесах збудливості нервових волокон, впливає на процеси м’язового скорочення. Його джерела сир, сир та інші кисломолочні продукти, яєчні білки, його також багато в насінні кунжуту, в шпинаті, броколі, цвітної і білоголової капусти, бобових, горіхах і инжире.

Магній. Він бере участь у виробництві ДНК, в ферментному і гормональних обмінах, гра
т важливу роль в нейром’язової регуляції, відповідає за здоров’я серцево-судинної системи. Його джерела цільні зерна пшениці, вівсяна і гречана крупа, бурий рис, житній хліб, квасоля і соєві боби, банани, горіхи, шпинат.

Сірка. Цей елемент є складовою частиною всіх білкових сполук організму, а також входить до складу вітамінів групи В тіаміну і біотину.

Сірка бере участь у синтезі кератину, колагенових волокон, у формуванні сполучної і кост ної тканини, задіяна у процесах кровотворення. Її джерела м’ясо і птиця, море продукти, вівсяна і гречана крупи, цибуля, часник, бобові, редька, редис, хліб, молоко, яйця, сир.

Кремній. Цей елемент входить до складу сполучної тканини, хрящів, стінок кровоносних судин, волосся, нігтів, кісткової тканини, емалі зубів. Його джерела ріпа, редька, редис, морква, молода кропива, цибуля-порей, салат, гриби.

Фосфор бере участь практично у всіх біохімічних реакціях, що відбуваються в організмі, входить до складу нігтів, кісткової тканини. Його джерела м’ясо, птиця, яйця, риба і морепродукти, неочищена зерно, насіння, горіхи. Недолік цих елементів, а також таких що відповідають за здоров’я нігтів вітамінів, як А, В1, В3, В5, С, D, Е, допомагають заповнити та спеціалізовані вітамінно-мінеральні комплекси.

Шукайте їх по позначці: для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Як правило, до їх складу включають ще і желатин. Останній, до речі, можна отримувати і з таких прекрасних страв, як желе, холодець, хаши, холодець. омкіе шаруються нігті насамперед вказують на порушення обмінних процесів в організмі, через що він недоотримує необхідні для формування здорової нігтьової пластини білки та інші речовини.

Розшарування нігтів часто починається і після запальних захворювань, особливо якщо їх лікували антибіотиками. А також є ознакою порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, підшлункової залози, ряду ендокринних захворювань. Слабкість нігтьової пластини може говорити і про зниження імунітету, виснаженні організму внаслідок перевтоми, пережитих стресів. Так що ця проблема цілком може бути приводом для звернення до лікаря, який призначить необхідне обстеження.

Причина 3: часте спілкування з миючими засобами. привчитеся виконувати будь-яку домашню роботу, пов’язану з миючими засобами та іншими агресивними складами в гумових рукавичках;
після прання, прибирання, миття посуду, прийняття ванни або душу вимийте і висушіть руки і нанесіть на нігті живильний крем або рослинне масло;
двічі на день, вранці і ввечері, масажуйте околоногтевую зону зі спеціальним маслом для кутикули;
зміцнити нігті допоможуть теплі ванночки з морською або простий кухонною сіллю (1 столова ложка солі на 0,5 літра води). Робіть їх двічі на тиждень по 20 хвилин. Причина 4: неправильна обробка нігтя. при розшаруванні нігтів користується не металевими, а скляними пилочками;
обпилюють ніготь, тримаючи пилку строго перпендикулярно до нігтьової пластини;
ніколи не шліфуйте шаруються нігті.

Це може привести до їх обламування.

Чому шаруються і ламаються нігті?

 

Добавить комментарий