Чому зводить ноги

Через що зводить ноги ночами? Якщо ж зводить ноги ночами постійно і цьому передували біль у нижніх кінцівках, набряки і важкість у ногах, то таке явище може бути симптомом починається варикозного розширення вен. Також судоми в ногах можуть бути ознакою нестачі таких корисних речовин як кальцій і калій, а також можуть провокуватися плоскостопістю. Для того, щоб позбутися від судом при плоскостопості необхідні спеціальне взуття та устілки, а також регулярний масаж всієї поверхні ніг і, зокрема, стопи. При нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі необхідно переглянути свій раціон і включити в нього такі продукти, як сир, тверді сири, банани, бобові, яблука, курагу та інші.

Також можуть допомогти курси прийому вітамінів на додаток до правильного раціону. Якщо ж у вас зводить ноги ночами через неправильної пози, і м’язи затікають, то необхідно відразу ж прийняти зручну позу і провести масаж, що розминає місця спазму. Якщо у вас зводить ноги ночами досить часто, відбуватися це може через надлишок в організмі кофеїну і нікотину. Тому варто задуматися про скорочення споживання кави і сигарет. Також негативно може позначитися надлишок цукру в організмі.

Найсерйознішими причинами судом в ногах служать такі захворювання як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія, а також приховані травми, запальні та інфекційні захворювання, а також приховані неврологічні захворювання. У будь-якому випадку, якщо у вас часто зводить ноги ночами, необхідно звернутися за консультацією до таких лікарів як ендокринолог, флеболог і невролог.

Чим допомогти, якщо зводить ноги ночами? Ущипніть хворе місце або уколи себе голкою в тому місці, тільки не до крові;
зробіть масаж того місця, де сталася судома;
протягом 2 тижнів натирайте підошви ніг лимонним соком, давайте йому висохнути і тільки потім надягайте взуття;
високі підбори можуть також стати причиною судом ніг, тому намагайтеся надягати їх рідко або перейти на більш низький каблучок. витягніть ногу і потягніть носок на себе — не від себе, як балерина, — а саме на себе, можете допомагати собі руками;
встаньте на підлогу і перенесіть всю вагу на ту ногу, яку звело (якщо встати не можете, то від такої вправи краще відмовитися);
також можна до хворої ноги докласти щось холодне, наприклад, метал або лід;
кладіть під ноги валик перед сном, це також є профілактикою варикозного розширення вен;
перед сном обполосніть ноги прохолодною водою. Якщо у вас зводить ноги ночами досить часто, то тут краще всього звернутися до лікаря, тому що причиною такого розвитку подій можуть бути дійсно серйозні захворювання і навіть, якщо це досить поширене варикозне розширення вен, то почати боротися з ним потрібно якомога раніше, на першій стадії захворювання.

Спіть спокійно!.

Чому зводить ноги?

 

Добавить комментарий