Як позбутися поганих думок?




Як позбутися поганих думок?








Напевно, ви помічали, що подія, про яку ви часто і зі смаком думаєте, врешті-решт, відбувається. Мабуть і справді думки матеріальні, так що з ними потрібно бути вкрай обережними.

От дивно влаштований людський мозок — немає б щасливі думки запам’ятовувати! Куди там, ми все більше негатив схили в голові прокручувати. Ну і що робити, якщо погані думки самі лізуть в голову, як їх позбутися? Насправді, способів відволіктися від поганих думок є кілька, а ось обійдетеся ви одним або треба буде перепробувати їх все, залежить тільки від вас.

Як впоратися з поганими думками?

1. Самий напрошується варіант — це сказати собі «такого зі мною ніколи не станеться» і перестати думати про погане. Але такий спосіб підходить не всім, адже не кожен володіє достатньою силою волі, щоб одним махом відректися від поганих думок.

2. Якщо погані думки в голові угнездились міцно, їх можна постаратися вигнати за допомогою наступної техніки:

  • сідайте в зручну позу, не схрещуючи руки і ноги. Закрийте очі, розслабтеся і зробіть пару глибоких вдихів і видихів;
  • уявляйте те, що вам не дає спокою як темний клубочок, розташований у вас в грудях;
  • глибоко видихніть, уявляючи, як разом з повітрям від вас іде і цей темний клубок. Видихнувши свої погані думки, оточіть їх білим світлом і тримайте їх в цьому коконі, поки вони зовсім не зникнуть.

3. Метод візуалізації взагалі дуже дієвий, особливо якщо вам треба позбутися поганих думок. Його рекомендують як психологи, так і біоенергетики і екстрасенси. Тільки психологи рекомендують робити вашу візуалізацію ще й смішний, так як сміх — це найкращі ліки від різного роду страхів. Ось, наприклад, спробуйте уявити себе у вигляді великого світного кулі, а погані думки — літаючими біля вас маленькими чорними крапками. Чим забавніше це буде виглядати, тим краще. Посміявшись над своїми страхами, ви від них позбудетеся.

4. Також можна спробувати написати або намалювати на папері, то, що вам не дає спокою. Після закривайте очі, програвайте всю ситуацію, відкривши очі, програйте її раз, як би поміщаючи всі проблеми на листок паперу. Уявляйте, що ваша свідомість повністю вільно від цих думок, вони все перенесені на папір. А тепер листок потрібно спалити або порвати, примовляючи — все погане знищу, порву, спалю.

Як відволіктися від поганих думок?

Як позбутися поганих нав’язливих думок? Та просто відволіктися від них, коли на роздуми не буде часу, тоді і дурні думки перестануть лізти в голову. Так чому ж ми будемо себе відволікати?

  1. Зайнятися чимось цікавим, що вимагає підвищеної уваги і концентрації. Помічали, що коли повністю поглинені справою, сторонні думки в голову не лізуть? Ось так і тут буде, головне знайти досить захоплююче заняття.
  2. Вдаримо по негативу позитивом! Добро завжди перемагає зло, так буде і в нашому випадку. Вам потрібно пригадати, що вас зазвичай веселить, призводить в хороший настрій — улюблена книга, фільм, сатиричні мініатюри. Згадали? Ну, так вперед, заряджайтеся позитивом, погані думки такого його кількості неодмінно злякаються і покинуть вашу голову.
  3. Вчіться мислити позитивно. Будь-яку погану думку перекривайте хорошою. Наприклад, «пішов дощ, а я парасольку не взяла, промокніть і обов’язково простуджуся» змінюйте на «пішов дощ, я без парасольки, але до кінця робочого дня дощ закінчиться, як добре буде ввечері йти додому, вдихаючи ароматний свіже повітря». Намагайтеся всі свої погані думки переправляти подібним чином, почастіше говорите собі «зі мною буде відбуватися тільки хороше» і «все, що зі мною відбувається, на краще».

 

Добавить комментарий Отменить ответ