Які вітаміни краще для вагітних?

Вагітність — це особливий і важливий період в житті жінки, під час якого харчування та здоровий спосіб життя виходять на перший план. Процес зародження і розвитку нового життя в організмі жінки вимагає постійного надходження вітамінів та інших корисних речовин.

Про здоров’я майбутньої матері і вітамінах для вагітних можна дізнатися у кожного гінеколога. Лікарі рекомендують починати прийом вітамінів ще при плануванні вагітності. Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок і вітаміни, допоможуть підготувати організм жінки до цього світлого і радісного періоду життя.

Які вітаміни слід приймати при плануванні вагітності?

Коли подружжя планує завести дитину, вони прагнуть добре підготуватися до майбутньої ролі батьків. Як правило, якщо майбутні мама й тато не страждають від хронічних захворювань, перебудуватися на здоровий спосіб життя можна самостійно. Існують вітаміни, підходящі і чоловікові, і жінці при плануванні вагітності. В основному, це вітамінні комплекси, які містять добову дозу необхідних для організму людини речовин. Однак найважливішим для майбутніх батьків є здорове харчування. Практично всі вітаміни і мінерали можна отримувати разом з екологічно чистими продуктами. Важливу роль при плануванні вагітності відіграє відмова від куріння і алкоголю.

Які вітаміни слід пити при вагітності?

Для нормального та повноцінного розвитку плоду майбутній мамі необхідні наступні вітаміни: А, В, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, Р. Всі ці речовини жінка повинна отримувати щодня і в потрібних дозах.

Сучасна фармакологія пропонує численні комплекси, що містять добову норму вітамінів для вагітних, за різною ціною. В такому розмаїтті складно визначити, які комплекси вітамінів є кращими для вагітних, але кожна майбутня мама повинна знати, що всі вітаміни для вагітних вона може отримати безкоштовно.

Опредліть які вітаміни для вагітні краще, можна ознайомившись зі змістом вітамінів і мінеральних речовин у вітамінно-мінеральних комплексах, і порівнявши їх.

Вміст вітамінів та мінеральних речовин в найпопулярніших вітаміно-мінеральних комплексах для вагітних

Найважливіші вітаміни:

  • вітамін А. Вітамін А необхідний при вагітності для повноцінного формування кісток і слизових оболонок у дитини. Міститься в рибі, овочах, яйцях, маслі;
  • вітаміни групи В. Ці вітаміни необхідні для розвитку внутрішніх органів у малюка. Нестача вітаміну В6 при вагітності може призвести до затримки в розвитку нервової системи. Міститься в овочах, хлібі, яловичині;
  • вітамін С. Необхідний для імунітету майбутньої дитини. Міститься у фруктах і овочах;
  • вітамін D. Попереджає розвиток рахіту у малюка. Дозу вітаміну D можна отримати під впливом сонячних променів. Також він міститься, в рибі і яйцях;
  • вітамін Е. Вітамін Е необхідно приймати ще при плануванні вагітності. Цей вітамін зменшує вірогідність викидня. Міститься в злаках, горіхах, овочах.
  • фолієва кислота (вітамін Р). Цей вітамін особливо важливий для вагітних на першому триместрі — так як він зміцнює кістки (в тому числі хребетні). Міститься в яйцях, бобах, овочах.

Дозування вітамінів А, В, С, D, Е і інших вітамінів при вагітності

Як правило, дози вітамінів для вагітних визначає лікар в залежності від індивідуальних особливостей. Але існують і встановлені Міністерством охорони здоров’я норми споживання вітамінів для різних груп населення. Добова норма вітамінів, яка необхідна вагітним жінкам, представлена в таблиці.

Багато лікуючі лікарі прописують майбутнім мамам комплекси вітамінів, які відразу містять добову дозу вітамінів для вагітних. Але набагато кращим рішенням є правильне харчування. Якщо правильно збалансувати харчування, можна отримувати найсвіжіші, безкоштовні вітаміни для вагітних.

Завдяки постійно розвиваються технологій, у майбутніх мам є можливість отримувати інформацію про вітаміни не тільки у лікаря. На форумі нашого сайту можна знайти відгуки про різних вітамінах для вагітних і дізнатися, які вітаміни краще.

Кожна майбутня мама повинна знати, що постійна турбота про власне здоров’я дає можливість народити здорового малюка.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

MAXCACHE: 0.83MB/0.00061 sec