Новий напрямок фітнесу — фітнес — йога




Новий напрямок фітнесу — фітнес — йога







Все більше і більше фітнес-клубів пропонують нам сьогодні зайнятися не просто йогою, а фітнес-йогою. Що ж це таке?

Істинна йога увазі під собою окремий світ, зі своїми життєвими установками і філософією, розумінням простору, часу і тіла. Але для людини, вихованої не на східній культурі і традиціях, це досить важко для розуміння, тому нам пропонують адаптовану йогу, або фітнес-йогу. Це заняття, спрямований на поліпшення гнучкості і рухливості суглобів, еластичності м’язів, зняття стресу.

В основу фітнес-йоги покладено напрямок йоги, хатха-йога, згідно з яким контролювати своє тіло людина зможе тільки, якщо буде виконувати фізичні вправи в поєднанні з правильним диханням.

Найбільше уваги на заняттях приділяється гнучкості тіла, зміцненню м’язів спини. Практично всі вправи виконуються в режимі статичного напруження, що дозволяє займатися фітнес-йогою людям різних віків і стану здоров’я. Подібні заняття будуть до душі і тим, хто не зацікавлений в глибокому вивченні жорстких вимог йоги, і тих, хто хоче навчитися правильно виконувати пози.

На сьогоднішній день, фітнес-йога-один з найпопулярніших видів спортивних занять, тому що не вимагає серйозного вивчення вимог класичної, істинної йоги. Але для того, щоб результат від відвідування занять було видно, треба багато тренуватися. Мінім три рази на тиждень, а ще краще, якщо у вас є можливість практикувати заняття щодня. Після регулярних тренувань підвищується витривалість, прилив сил, зниження ваги. Всі зусилля принесуть велику користь вашому організму, як тілу, так і душі.
 


 


Засоби по догляду за волоссям

Добавить комментарий Отменить ответ