Плануємо вагітність — як поміняти звичний спосіб життя.




Плануємо вагітність — як поміняти звичний спосіб життя.








На жаль, правило планувати вагітність ще не увійшло в життя наших співвітчизниць як необхідність, яка не менш важлива, ніж здоровий спосіб життя під час виношування дитини. Вагітність для багатьох настає несподівано, тому жінка не встигає підготуватися до неї заздалегідь. Добре, якщо здоровий спосіб життя вважається для неї буденною справою, а що робити тим, хто курить чи не стежить за власною вагою і раціоном? Доводиться різко змінювати звичний спосіб життя, що веде до стресу в організмі, який змушений різко перебудовуватися як під нову роль, так і під новий режим. Але не обов’язково бігти в магазин і купувати масажне крісло в кредит, щоб виправити недоліки фігури і проблеми зі здоров’ям. Постарайтеся в самий найближчий час виправити недоліки вашого способу життя, щоб не створювати загрози для здоров’я майбутнього спадкоємця.

Тим же, хто ретельно планує власне материнство, лікарі рекомендують почати з планового обстеження всього організму. Дуже часто воно виявляє проблеми зі здоров’ям, які піддаються коректуванню і не перешкоджають майбутнього наступу вагітності. Деяким прописують курс вітамінів для майбутніх матерів, іншим — масажне крісло для проходження курсу лікувально-оздоровчого масажу. Якщо ви хочете виносити і народити здорову дитину, не нехтуйте цими рекомендаціями і обов’язково виконуйте все, що каже лікар.

Шкідливі звички повинні повністю піти з вашого життя ще під час підготовки до вагітності, а не після її настання. Організму майбутньої матері потрібен час, щоб позбутися від нікотину або наслідків прийому алкоголю. Швидко забути про звички, без яких ви ще недавно не уявляли своє життя, навряд чи вийде, тим не менш, це важливе питання, яке чинить серйозний вплив на перебіг вагітності та здоров’я дитини. Запитайте у лікаря, як швидко і безпечно позбавитися від бажання палити, зайвої ваги. Це може бути переключення уваги на щось цікаве під час непереборної тяги до сигарети, повний перегляд раціону і заміна калорійних страв на овочі та молочні продукти. Вам не знадобиться купувати масажне крісло в кредит, щоб оздоровити організм — для цього цілком достатньо бажання і сили волі, а також кваліфікованої медичної допомоги.

Прагніть більше рухатися — ця міра дозволить не тільки нормалізувати вагу, але і підготуватися до майбутніх навантажень. Та й заняття на свіжому повітрі, нехай це буде проста прогулянка, принесуть користь вашому організму.


 


Алергічний висип

Добавить комментарий Отменить ответ