Раціон харчування дитини до року

Правильне харчування дитини в перші місяці і роки життя закладає фундамент його майбутнього здоров’я і гарного самопочуття.

Раціон харчування дитини у 0 — 6 місяців

Протягом перших 6 місяців життя новонароджений повинен харчуватися тільки молоком матері — таку рекомендацію дають сьогодні ВООЗ, Європейська Педіатрична Асоціація та ЮНЕСКО. Якщо ви не можете або не хочете годувати свою дитину грудьми, переконайтеся в тому, що він отримує всі необхідні для нього живильні речовини з молочних сумішей.

Материнське молоко є для новонародженого ідеальним харчуванням, оскільки виробляється спеціально для того, щоб покрити всі його потреби. Діти, які годують груддю, починають їсти тверду їжу швидше тих дітей, які були вигодувані штучно, — оскільки завдяки материнському молоку вони раніше звикають до різноманітності запахів і смаків.

Деякими з інших відомих переваг грудного вигодовування є:

  • меншу кількість шлункових розладів у дитини;
  • більш сильний імунітет до інфекцій в перші місяці життя;
  • дуже рідкісні реакції алергії;
  • низький відсоток випадків раптової смерті.

Існує загальне переконання, що від введення в раціон харчування дитини віку до 4-х місяців додаткової їжі або рідин, шкоди набагато більше, ніж користі. Іншими словами, якщо в раціон харчування дитини молодше 6 місяців включається додаткова їжа, вона ніяк не допомагає розвитку малюка.

Додаткова їжа може бути введена в раціон харчування дитини 4-6 місяців тільки в наступних випадках:

  • дитина не додає у вазі;
  • дитина постійно здається голодним, незважаючи на посилене годування груддю;
  • дитина з народження знаходиться на штучному харчуванні.

Раціон харчування дитини в 6 місяців

Після 6-місячного віку запаси заліза, з якими народжується дитина, починають зменшуватися. Материнське молоко бідно залізом, а той тип заліза, який містять молочні суміші, не дуже легко засвоюється організмом новонародженого.

Одночасно, приблизно у віці 6-ти місяців спостерігається підвищення рухливості дитини, яке призводить до збільшення його енергетичних потреб. Тому в раціон харчування дитини, якій виповнилося 6 місяців, треба включати додаткове харчування — з тим, щоб заповнити порожнечу між енергетичними запитами немовляти і тією енергією, яку дає йому материнське молоко.

Введення твердої їжі починається з якогось дитячого продукту, багатого залізом, — як, наприклад, рисове борошно, яка дуже рідко викликає алергії. Рисове борошно розлучається материнським молоком або його замінником, і дається дитині тільки з ложечки. Спочатку крем повинен бути досить рідким, потім його можна робити гущі.

Через кілька днів після крему додається овочевий суп — тобто, суміш овочів у вигляді пюре. У цьому віці гарні будуть такі овочі, як картопля, морква, селера, редька, помідори, ендівій. Коли зніміть суп з плити, додайте туди дві чайні ложечки оливкової олії та кілька крапель тільки що розрізаного лимона. Овочевий суп переважніше додати в раціон харчування до фруктів, так як дитина 6-ти місяців звикає до овочів легше, якщо до цього не пробував фруктового пюре. Овочевий суп поступово заміщає обідній прийом молока.

Після того, як дитина звикла до овочевого супу, можна додавати в його раціон фруктове пюре — замінюючи їм повністю або частково другим ранкове годування. Природно, пюре готується з свіжих фруктів.

Раціон харчування дозволяє давати дитині 6-ти місяців яблука, груші і стиглі банани. Вводиться кожен раз один фрукт. Між різними фруктами оставляєтся перерву приблизно на тиждень, щоб проконтролювати можливі реакції неприйняття, і для того, щоб дитина звикла до нового смаку.

Як змінюється раціон харчування дитини з 7-го місяця?

Раціон харчування дозволяє давати дитині в 7 місяців воду — як разом з їжею, так і між годуваннями. Однак у такій кількості, яка не приведе до обмеження апетиту дитини.

Крім того, в раціон харчування дитини з початку 7-го місяця включається протерта куряча грудка без шкіри, в обсязі 50 грамів спочатку, і 100 грамів — пізніше. Куряча грудка вариться разом з овочами.

У 7 місяців в овочевий суп можна додавати також шпинат, буряк, редис, свіжу квасолю і ріпу.

Раціон харчування дитини у 8 місяців

У раціоні харчування у дитини 8 місяців з’являється апельсиновий сік. Кількість соку, яке необхідно дитині, щоб покрити свої витрати у вітаміні С, дуже невелика. Зазвичай апельсиновий сік додається під фруктове пюре або дається як окремий напій. Зверніть увагу! Фруктові соки не замінюють молока, тому немає сенсу давати малюкові більше 100 мл (половина склянки) соку в день. Крім того, в раціон дитини з 8-го місяця життя крім протертою рисової каші додаються кашки з вівсяної або пшеничної муки. Каші завжди даються дитині ложечкою, а не з пляшечки.

Кислі на смак фрукти (вишня, персики, абрикоси) включаються в раціон дитини також в 8 місяців.

У цьому ж віці в харчування дитини додається м’ясо яловичини (наприклад, з лопаткової частини) — у такій же кількості, як і куряче. Йому також можна їсти свинину, м’ясо баранчика, козеняти або кролика.

Раціон харчування дитини в 9 місяців

Фрукти, які містять зернятка (такі, як полуниця, ківі, інжир) краще додати в раціон харчування, коли дитині виповниться 9 місяців.

Раціон харчування дитини 10 місяців

Приблизно в цей період малюк починає жувати. Тому в раціон харчування дитини, якій виповнилося 10 місяців, бажано включати гранульовану або мелконарезанного їжу — наприклад, пюре з фаршем або запечена картопля, розділений виделкою на маленькі шматочки.

Дуже хорошим навчанням жуванню буде кірка хліба, яку дитина може тримати в руках (але тільки коли він стійко сидить перед вами!)

Раціон дитини в 11 місяців

Риба з’являється в раціоні дитини після 11 місяців. Риба повинна бути нежирної. Дитині вона дається як рибний суп, зварений з овочами. Будьте обережні з рибними кістками!

Раціон харчування дитини в 12 місяців

У раціон харчування дитини, якій виповнилося 12 місяців, можна включати яйце. Яйце дозволяється тільки у вареному вигляді, причому варитися воно повинно не менше 6-8 хвилин. Розімніть жовток виделкою, і давайте його дитині, поступово збільшуючи порції — поки дитина не з’їсть весь жовток цілком.

Білок яйця можна давати дитині тільки через 15-20 днів після того, як він перший раз з’їв жовток. Білок також треба розім’яти виделкою, і також поступово збільшувати при годуванні порції. Раціон харчування дитини в 12 місяців може містити 3-4 яйця на тиждень — на обід, незадовго до фруктового пюре, яким яйце доповнюється.

Огірки, цибуля, капуста, брокколі, бобові й артишоки додаються в раціон дитини після того, як йому виповниться 12 місяців. Ці овочі не дуже легко перетравлюються і викликають утворення газів, — що може мучити дитини більш молодшого віку.

Добова кількість молока, яке має приймати дитина у віці одного року, тобто коли він отримує й іншу їжу, повинна дорівнювати 600 мл.

Близько року, якщо видно, що дитина голодна, можна давати йому і вечеря — який складається з тієї їжі, що він їв на обід, але в меншій кількості

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

MAXCACHE: 0.85MB/0.00236 sec