Що не можна їсти натощак

Деякі продукти при вживанні натощак можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.

Читайте що не можна їсти на голодний шлунок.

Є продукти, які при вживанні натщесерце можуть спровокувати печію, здуття або ряд інших проблем з травним трактом. Читайте, яких продуктів варто уникати, коли шлунок порожній.

Що не можна їсти натощак1. Кислі ягоди і плоди

Апельсини, лимони, чорна смородина, журавлина, кислі яблука і вишні мають високий рівень кислоти, що може спровокувати підвищення кислотності в шлунку. Це загрожує печією і неприємними відчуттями в черевній порожнині. Також потрібно уникати вживання натщесерце свіжовичавлених соків.

2. Фрукти і овочі з в’яжучим ефектом

Хурму, груші, дині та помідори теж краще не їсти, якщо є відчуття голоду. У цих плодах занадто багато пектину і дубильних речовин, які можуть викликати здуття кишечника і спровокувати появу кольок. Крім цього, вони гальмують роботу голодного шлунка, що може стати причиною тяжкості.

3. Капуста і солодкий перець

Ці овочі в сирому вигляді містять багато кислот і щільну клітковину. Це дратує слизову шлунка і стає причиною виникнення гастриту.

4. Йогурт або кефір

Йогурт може трохи перебити апетит, але користі від нього буде мало. Буквально через 20 хвилин вам знову захочеться їсти, і це почуття буде набагато сильніше, ніж до вживання йогурту. Дієтологи радять вживати цей продукт через дві години після основного прийому їжі, але не коли людина відчуває почуття голоду.

5. Холодна вода

Холодна вода перед їжею розбавляє шлунковий сік, в результаті чого надійшла їжа не засвоюється належним чином і практично гниє в кишечнику, що отруює весь організм в цілому.

6. Кава

Якщо ваш сніданок часто складається з чашки кави – відмовтеся від цього назавжди. Кофеїн, потрапляючи в організм, викликає вироблення шлункового соку, а якщо за чашкою кави нічого з їжі в шлунок не надійшло, це загрожує гастритом та іншими, не менш серйозними проблемами.

7. Здоба

Пиріжок, солодка булочка або шматочок здобного тістечка – далеко не найкращий варіант для втамування голоду. У цих продуктах містяться дріжджі, які провокують виникнення здуття.