Що відбувається коли ми спимо

Психологія сну. Що відбувається, коли ми спимо? Чому люди сплять? Якщо припустити, що середня тривалість життя людини становить 67 років, то в стані сну, він проведе 208 тисяч годин і це трохи більше 20 років в сплячому стані — 33% усього життя.

Це за умови, що ви будете спати, 8 годин на добу. Ці цифри приблизні, але навіть враховуючи всі неточності вони вражають.

1/3 свого життя ми жертвуємо на сон, і для цього мають бути вагомі причини? Навіщо люди стільки сплять, і що відбудеться, якщо (теоретично) ми відмовимося від сну. Що відбувається, коли ми спимо?

Існує всього 5 стадій сну. Що ж відбувається на кожному етапі:
Сон, як описано спочатку, становить значну частину нашого життя. Якщо ви подивитеся на зображення вище, ви можете побачити цикли, через який проходить людина під час сну. В середньому людина завершує три циклу сну в одну ніч.

Все залежить від стану вашого власного тіла, кількість циклів може варіюватися від одного до чотирьох або п’яти. Перш ніж пояснити, що відбувається на кожному етапі, варто, пояснити, як відбувається процес тестування сну. Спостерігаючи за електричними імпульсами в головному мозку, можна визначити, на якій стадії, знаходиться людина під час сну. П’ять різних етапів провокують різні мозкові хвилі. Важливо розуміти ці мозкові хвилі для того щоб оцінити, що відбувається на кожному з етапів.

Розглянемо наступну діаграму: Тепер докладніше: Етап 0 Дуже часто цей етап не включають в діаграми.
Це етап, коли людина все повністю усвідомлює, але відчуває сонливість. Етап 1 дуже легкий сон (дрімота) — стан людини перебуває в полоні Мрій, мрій. На цьому етапі думки знаходяться в блукаючому стані.

Мозкові хвилі, складаються головним чином з тета хвиль, а іноді і альфа хвиль. Етап 2 легкий сон. На цій стадії мозкова активність змінюється незначно.

Вершини хвилі стають вищими і трохи більше випадкових. Іноді відбуваються різкі і раптові сплески активності які називаються (K-комплекси), саме вони призводять до виникнення блискучих ідей. На 2 етапі Пульс сповільнюється і температура тіла злегка знижується.

Етап 3 і 4 це стани глибокого сну і дуже глибокого сну. Мозкові хвилі під час цих етапів, набагато вище але їх частотність набагато нижче. У стадії 3 близько 25% від мозкових хвиль — це дельта хвилі (а іншу частину складають тета хвилі).
На 4 стадії розбудити когось, дуже складно, але якщо вам все ж вдасться розбудити нещасного, він будуть дуже роздратований і незадоволений. На цій стадії, кровотік в мозку зменшується, саме на цьому етапі відбувається відновлення організму і витраченої людиною енергії в перебігу дня. етап 5 REM сон — це час яскравих сновидінь.

На цьому етапі тіло людини паралізовано. Мозкові хвилі складаються з бета хвиль, які також присутні коли людина тільки прокидається.
Мозок дуже активний. Стан характеризується швидкими рухами очей, а іноді і м’язовими судомами. Якщо людина прокинеться на цьому етапі, він з вірогідністю в 100% зможе чітко розповісти про свої сновидіння.

Чому люди сплять? У психології, існує ряд теорій щодо того, чому ми спимо:
Нам потрібен час, щоб відновитися і перезавантажитися сон це джерело енергії. Дослідження показують, що зростання і розвитку відбувається під час сну.
Сон необхідний для об’єднання інформації отриманої людиною в перебігу дня.

Без сну, ми не здатні обробляти і запам’ятовувати потрібну кількість інформації. Нам потрібно спати, щоб залишитися в гарному настрої.

Без сну люди стають дратівливими і неадекватними. Що станеться, якщо ми не будемо спати?

Вивчаючи психологію сну, за допомогою щурів, вченими було виявлено, що брак сну фактично може привести до летального результату.
Але, якщо за піддослідного взяти людину, то у нього спершу сповільниться мова і реакція, після він припинить реагувати на будь-які емоційні стимули.

Якщо ж людина позбавлена ​​сну, дуже довго, він будуть занурений в мікро сон, стан, при якому мозок відключається на 5-10 секунд, а потім «включається знову«. Це дуже небезпечно, і якщо у людини, гостра нестача сну, можуть початися галюцинації. Мозок відчайдушно буде намагається увійти в стан сну.
Зрештою людина може не вижити. Спіть спокійно і приємних вам сновидінь! читайте продовження:. джерело для написання статті: Психологія сну.

Що відбувається, коли ми спимо? Чому люди сплять? (Інтернет.).

Що відбувається коли ми спимо?

 

Добавить комментарий